Sărirea te face să slăbești. PROGRAM DE PIERDERE ÎN GREUTATE FOLOSIND COARDA DE SĂRIT | Domyos by Decathlon


Saritul corzii ajuta la slabit

Iată 13 trucuri simple pe care le poţi urma când nu îţi place să mergi la sală 1. Foloseşte o farfurie mică Este firesc să ai tendinţa să îţi sărirea te face să slăbești farfuria, dar folosind una mai mică poţi crea impresia de porţie generoasă în timp ce, de fapt, reduci cantitatea de mâncare. Astfel, îţi păcăleşti mintea să creadă că ai mai multă mâncare în farfurie decât o porţie normală. Uită de lift şi alege scările Poate părea un chin, dar urcă scările în loc să iei liftul şi în scurt timp vei avea muşchi mai tonifiaţi şi picioare sculptate.

Nu mânca în faţa televizorului Când eşti distrasă  nu îţi mai dai seama cât de multă mâncare consumi. Cercetătorii au arătat că mâncatul în faţa televizorului conduce la un consum mai mare de calorii, tocmai pentru că în acele momente nu te  gândeşti  că mănânci mai mult decât ai nevoie. Fii atentă în special la gustări pentru a evita kilogramele nedorite.

15 minute sunt necesare pentru a slăbi cu ajutorul corzii de sărit

Bea cocktailuri slabe Cocktailurile alcoolice conţin o cantitate mare de zahăr. Cercetează atent meniul şi alege cocktailurile sănătoase, cu mai puţine calorii. Dormi mai mult Studiile au arătat că lipsa somnului poate duce la creşterea în greutate, un metabolism lent şi un risc crescut de diabet si obezitate.

  • De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului?
  • Pierdere în greutate zidane
  • Nu mai așteptați, puneți-vă bascheții pentru a fi din nou în formă, coarda de sărit vă așteaptă!

Încearcă să dormi mai multe ore decât până acum pentru a te menţine în formă şi a avea o talie subţire. Nu renunţa complet la dulciuri Dacă gustarea ta preferată este interzisă atunci îţi va fi şi mai poftă.

Întotdeauna ne dorim ceea ce nu putem avea! În loc să renunţi complet la dulciuri, încearcă să mânânci două cupe de înghetaţă sau o pungă de chipsuri doar o dată pe săptămână.

sărirea te face să slăbești

În acest mod vei evita să faci exces când o să calci strâmb şi o să se întâmple la un moment dat, nu are sens să te stresezi. Bea un pahar de apă înainte de mese Este foarte uşor să confuzi foamea cu setea, aşa că bea un pahar de apă înaintea unei mese bogate pentru a fi sigură că nu îţi este pur şi simplu sete. Un pahar de apă va crea senzaţia de saţietate şi vei mânca mai puţin în timpul mesei.

sărirea te face să slăbești

Învaţă să iubeşti ceaiul verde Lasă cappuccino pentru o ocazie specială şi învaţă să savurezi ceaiul verde. Ceaiul verde arde grăsimile abdominale, accelerează metabolismul şi ajută digestia. Redu numărul meselor în oraş Este plăcut să ieşi la masă sărirea te face să slăbești prietenii din când în când, dar porţiile de la restaurant sunt întotdeauna mult mai mari sărirea te face să slăbești cele cu care eşti obişnuită acasă.

sărirea te face să slăbești

Păstrează mesele în oraş pentru ocazii speciale şi pentru a te răsfaţa. Mănâncă stând sărirea te face să slăbești Studiile au arătat că mâncatul în picioare îngreunează digestia şi favorizează consumul unui număr mai mare de calorii.

Atunci când manânci în picioare, consumi alimentele mai repede şi nu îţi dai seama cât de mult ai mâncat. Acordă-ţi câteva minute să te aşezi şi să te bucuri de masă.

sărirea te face să slăbești

Nu bea caloriile S-ar putea să îţi sabotezi singură planul de dietă fără să-ţi dai seama măcar! Consumul băuturilor bogate sărirea te face să slăbești calorii s-ar putea să ţi se pară lipsit de importanţă, dar la sfârşitul zilei cifrele se adună.

Cafeaua de dimineaţă cu frişcă, lapte, scorţişoară etc are în medie de calorii, sucul de la prânz areiar ice tea-ul de seară are La final, te aproprii de de calorii obţinute doar din bături.

sărirea te face să slăbești

Unul dintre cele mai simple moduri de a slăbi este să înlocuieşti băuturile cu un conţinut ridicat de zahăr cu apă.

Mergi pe jos mai des Dacă nu reuşeşti să ajungi la sală, scapă de câteva calorii mergând de jos cât poţi de des. Fă o plimbare în zona biroului la prânz, nu mai lua autobuzul o staţie şi încearcă să mergi pe jos de acasă până la metrou.

PROGRAM DE PIERDERE ÎN GREUTATE FOLOSIND COARDA DE SĂRIT | Domyos by Decathlon

Mersul creşte rezistenţa şi forţa muşchilor. Studiile au arătat ca poate fi la fel de eficient pentru tine ca şi alergatul!

sărirea te face să slăbești

Renunţă la pantalonii de trening Ştire de ultimă oră: ştii pantalonii aceea de trening confortabili pe care îi iubeşti atât de mult? Sunt motivul numărul unu de divorţ potrivit Evei Mendes şi contribuie pe furiş la acumularea kilogramelor.

Alexandra Constandache.