Cum să slăbești vârsta de 60 de ani


De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco. Vârsta de pensionare a sosit și crezi că nu vei reuși să slăbești? Nu renunța, există soluții practice ca să slăbești după 60 de ani. Pe măsură ce se apropie vârsta de 60 de ani constați că nu reușești să te menții în formă, iar corpul tău nu are un aspect ferm?

Printre riscurile cele mai raspandite pentru persoanele ajunse la o anumita varsta, colesterolul este un aspect foarte important, care trebuie tinut sub control. Iar pentru femeile trecute de 60 de ani, alimentatia devine o prioritate pentru o viata sanatoasa. Ovazul reuseste atat sa reduca nivelul de colesterol din organism, cat si sa intareasca sistemul imunitar, inima si nivelul de zahar din sange.

TOP 10 CELE MAI BUNE EXERCITII / 10 Best Exercises ! [HD]

Este foarte bogat in fibre si magneziu, absoarbe cantitati mari de apa, ceea ce va insemna ca nu iti va mai fi foame atat de des si reduce stresul oxidativ, o problema care cauzeaza aparitia ficatului gras. Nucile si alunele Folosite pe post de mici gustari pe parcursul unei zile, nucile si alunele reprezinta alegera excelenta pentru a reduce colesterolul rau si a-l creste pe cel bun.

cum să slăbești vârsta de 60 de ani gradina de slabire

Sunt bogate in grasimi nesaturate, dar si polinesaturate, care ajuta si la scaderea nivelului de trigliceride din sange. Legumele Pentru fibre, minerale si nutrienti extrem de importanti pentru organismul tau, legumele trebuie sa faca parte din meniului zilnic. Ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la reducerea riscului aparitiei bolilor.

cum să slăbești vârsta de 60 de ani heather nelson scădere în greutate

E important de stiut ca legumele au avantaje in functie si de culoarea lor. Cele de culoare rosie ajuta inima si memoria, cele verzi au indoli si cum să slăbești vârsta de 60 de ani si ajuta vederea, oasele si dintii, cele albe previn producerea bolilor de inima si ajuta in reglarea colesterolului, cele portocalii contin vitamin C, flavonoide si caroteni, iar legumele de culoare violet imbunatatesc functionarea tractului urinar.

cum să slăbești vârsta de 60 de ani este vitel bun pentru pierderea de grăsime

Ciocolata neagra Pentru multe persoane, nu se compara la gust cum să slăbești vârsta de 60 de ani ciocolata clasica. Pentru unele persoane, ciocolata neagra este in schimb un deliciu, care are insa si avantaje importante de sanatate.

Nu trebuie sa te gandesti ca nu ai ce face impotriva anilor care au trecut.

Ciocolata neagra contine flavonoide si antioxidanti, dar si acid oleic, adica un acid gras care ajuta in reglarea colesterolului. Trebuie sa ai grija insa la cantitatea de ciocolata neagra consumata pe zi. Rezuma-te la aproximativ 30 de grame de ciocolata neagra.

cum să slăbești vârsta de 60 de ani pierde grăsimea corporală

Vinul rosu In primul rand, nu trebuie consumat in cantitati mari. Vinul rosu are insa avantajele sale in lupta cu colesterolul. Datorita substantei denumite resveratrol care se regaseste si in pielita boabelor de struguri, vinul rosu ajuta la reducerea colesterolului. Un pahar pe zi, dupa masa, este suficient.

cum să slăbești vârsta de 60 de ani ajută cafeaua sau împiedică pierderea în greutate

Soia Nu este foarte populara printre consumatorii din Romania, dar are beneficii dovedite stiintific, scădere în greutate aluată specialistii de la Harvard. Tine minte: O dieta echilibrata, variata si plina de antioxidanti te va ajuta dupa o anumita varsta sa reduci riscurile aparitiilor unor afectiuni delicate.

Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc. Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!