Cafea arde pierderea de grăsime, de proteine ​​din zer pentru pierderea în greutate


Pachetul Slăbire Zi și Noapte

Linia de jos Cafeaua conține cofeină, care este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor comerciale pentru arderea grăsimilor din ziua de azi - și pentru un motiv întemeiat. Mai mult, este una dintre puținele substanțe cunoscute care ajută la mobilizarea grăsimilor din țesuturile grase și la creșterea metabolismului. Dar cafeaua te ajută cu adevărat să slăbești?

cafea arde pierderea de grăsime Pierderea în greutate a lui jon gruden

Acest articol aruncă o privire atentă asupra dovezilor. Cafeaua conține stimulente Multe substanțe biologice active din boabele de cafea își găsesc calea în băutura finală.

cafea arde pierderea de grăsime scădere în greutate bg

Mai multe dintre ele pot afecta metabolismul: Cofeină: Principalul stimulent al cafelei. Acid clorogenic: Unul dintre principalii compuși biologic activi în cafea; poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților 3.

Pastile de dieta populare uk alli Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti help net produse de slabit diete ușoare, cu rezultate rapide. Ben Goldacre: Battling Bad Science cum să arzi grăsimea din burtă și să obții șase ambalaje Pastile blocante de grăsime care funcționează face alli arderea grăsimii în jurul burtei cea mai bună rețetă pentru pastile anti-foame. Arzător de grăsime uk mega tocat grăsime în dieta de 2 săptămâni ce fac cu adevărat arzătoarele de grăsimi.

Cea mai importantă dintre acestea este cofeina, care este foarte puternică și a fost studiată amănunțit. Cofeina funcționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină 4, cafea arde pierderea de grăsime.

Prin blocarea adenozinei, cofeina crește arderea neuronilor și eliberarea de neurotransmițători precum dopamina și norepinefrina. La rândul său, acest lucru te face să te simți mai energizat și mai treaz.

Internetul este plin de bloggeri care oferă sfaturi de specialitate despre cum să reduceți grăsimea prin programe revoluționare ce vă vor transforma corpul după o săptămână sau două. Așadar, ați putea crede că  arderea grăsimilor este un fleac, nu?

În acest fel, cafeaua te ajută să rămâi activ când altfel te-ai simți obosit. Nu numai că cofeina vă crește rata metabolică, dar vă face și mai atenți.

Pierderea în greutate cu ajutorul arzătoarelor de grăsimi

Cafeaua poate ajuta la mobilizarea grăsimii din țesutul gras Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele grase, spunându-le să descompună grăsimea 8. Face acest lucru prin creșterea nivelului de sânge al hormonului epinefrină 9, Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, călătorește prin sângele tău către țesuturile grase, semnalându-le să descompună grăsimile și să le elibereze în sângele tău.

Desigur, eliberarea de acizi grași în sângele tău nu te ajută să pierzi grăsime decât dacă arzi mai multe calorii decât consumi prin dieta ta. Cafea arde pierderea de grăsime afecțiune este cunoscută sub numele de echilibru energetic negativ.

Puteți atinge un echilibru energetic negativ fie consumând mai puțin, fie exercitați mai mult. O altă strategie complementară este să luați suplimente pentru arderea grăsimilor, cum ar fi cofeina.

cafea arde pierderea de grăsime cel mai bun mod de a pierde grăsimea feselor

De asemenea, cofeina îți poate grăbi metabolismul, așa cum este discutat în capitolul următor. Cafeaua îți poate crește rata metabolică Viteza cu care arzi calorii în repaus se numește rata metabolică de repaus RMR.

Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât îți este mai ușor să slăbești și cu atât poți mânca mai mult fără să câștigi în greutate.

  • Pachetul de Slăbire Zi și Noapte
  • Pierdere în greutate standard pe săptămână
  • 13 MODALITĂŢI DE A ARDE GRĂSIMEA - Articole Blog, Dieta ce te Scapa de Aripioare
  • Încercați să vă descoperiți și să vă restrângeți aportul de calorii și totuși grăsimea refuză să plece.
  • Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog

Interesant este că cafea arde pierderea de grăsime creșterii metabolismului este cauzată de o creștere a arderii de grăsimi Din păcate, efectul este mai puțin pronunțat la cei care sunt obezi. Efectul pare să scadă odată cu vârsta și este mai mare la persoanele mai tinere Pentru mai multe strategii de ardere a grăsimilor, consultați acest articol despre 10 moduri ușoare de a vă stimula metabolismul.

Pierderea cafelei și a greutății pe termen lung Există o atenționare cafea arde pierderea de grăsime oamenii devin toleranți la efectele cofeinei în timp Pe termen scurt, cofeina poate stimula rata metabolică și crește arderea grăsimilor, dar după un timp, oamenii devin toleranți la efecte și încetează să funcționeze.

Dar, chiar dacă cafeaua nu te face să cheltuiești mai multe calorii pe termen lung, există totuși posibilitatea ca acesta să înnebunească pofta de mâncare și să te ajute să mănânci mai puțin.

Într-un studiu, cofeina a avut un efect de reducere a apetitului la bărbați, dar nu și la femei, făcându-le să mănânce mai puțin la o masă după consumul de cofeină. Cu toate acestea, un alt studiu nu cafea arde pierderea de grăsime arătat niciun efect pentru bărbați 17, Dacă cafeaua sau cofeina te pot ajuta să slăbești pe termen lung, poate depinde de individ. În acest moment, nu există dovezi ale unor astfel de efecte pe termen lung.

Pastile de dieta populare uk alli

Din acest motiv, consumul de cafea sau alte băuturi cofeinizate poate fi o strategie ineficientă de pierdere tempeh sau seitan pentru pierderea în greutate greutate pe termen lung.

Linia de jos Chiar dacă cofeina vă poate stimula metabolismul pe termen scurt, acest efect este diminuat la consumatorii de cafea pe termen lung datorită toleranței. Dacă sunteți interesat în primul rând de cafea din cauza pierderii de grăsime, poate fi cel mai bine să vă rulați obiceiurile de consum de cafea pentru a preveni acumularea de toleranță.

cafea arde pierderea de grăsime pierderea în greutate a datoriei

Poate că ciclurile de două săptămâni înainte, cele două săptămâni libere este cel mai bun. Desigur, există o mulțime de alte motive minunate pentru a bea cafea, inclusiv faptul că cafeaua este una dintre cele mai mari surse de antioxidanți din dieta occidentală.