Varsta de slabire varsta de 46 de ani, Slăbeşte sănătos la 45-50 de ani


Dieta dupa 45 de ani Este dificil dupa aceasta varsta sa eliminati surplusul de kilograme si trebuie sa va inarmati cu rabdare.

varsta de slabire varsta de 46 de ani

Pe de alta parte ar fi chiar nociv sa slabiti rapid. Exercitiile fizice trebuie sa fie moderate, mizati mai mult pe cele cardio, mergeti pe banda sau bicicleta ori alergati usor daca sanatatea va permite.

varsta de slabire varsta de 46 de ani

Dieta trebuie sa fie foarte bogata in minerale, oasele suferind mult, mai ales in cazul femeilor care intra la menopauza si au risc de osteoporoza.

Asadar, lactatele — iaurtul, branza — nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.

varsta de slabire varsta de 46 de ani

Dulciurile trebuie inlocuite cu fructe caci la aceasta varsta riscul de diabet zaharat este mare. Spectacol Duty Free de Black Friday BestValue Grasimile trebuie evitate, insa cele din carne de pui sau peste ori uleiul de masline nu. Mancarurile prajite nu sunt indicate, mai ales pentru ca ficatul nu mai functioneaza la randamentul din tinerete.

varsta de slabire varsta de 46 de ani

Mizati pe preparate cat mai naturale si sanatoase, excludeti mezelurile din alimentatie, margarina creste colesteroluluntul si consumati carne de pui si peste. Fructele trebuie consumate zilnic, la fel si salatele. Beti multe lichide daca sanatate va permite caci corpul are tendinta spre deshidratare.

varsta de slabire varsta de 46 de ani

Daca medicul este de acord, puteti lua si suplimente alimentare.