Strategie sănătoasă de slăbit


8 strategii alimentare care CHIAR te ajuta sa slabesti

LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa kilograme de pierdere în greutate vs inci Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru? Nu iti face griji, este omeneste Majoritatea femeilor alat slăbire perut confrunta cu aceeasi problema, mai ales daca sunt la inceput de drum.

Daca esti ca ele, inteleg strategie sănătoasă de slăbit ce treci Este ca si cand in mintea ta ar exista doua personalitati diferite.

strategie sănătoasă de slăbit

Pe de-o parte exista o voce care iti spune ca ar fi minunat sa obtii un corp fit si suplu, sa fii sanatoasa si sa ai mai multa incredere in tine. Pe de alta parte, exista in mintea ta o voce care iti spune ca "Nu ai motivatie", "Nu ai vointa" si ca "Prjitura arata atat de bine, incat merita sa o mananci".

De fapt, soluția este chiar în fața ta! Soluția este în deciziile pe care le iei zilnic. Deciziile de a scăpa rapid de kilogramele în plus de obicei ne aduc și probleme de snătate mai devreme sau mai târziu. De aceea, azi vin cu 4 strategii care te vor ajuta enorm în atingerea scopului propus fără însă a leza partea emoțională atât timp cât vei raspunde cu sinceritate la ceea ce va trebui să faci. Trebuie să ai o strategie sănătoasă de slăbit clară a ceea ce vrei!

Din pacate, majoritatea "bataliilor" care se duc in mintea ta sunt castigate de mancatorul de prajituri. Ininte de a ti le prezenta, vreau sa stii ca toata lumea are motivatie si vointa, inclusiv tu. Motivatia este doar procesul care ne face sa actionam, ne ghideaza comportamentele si ne ajuta sa actionam pentru a ne atinge obiectivele.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Pe parcursul experientelor tale cu diete si alte strategii de slabit, ai invatat  insa ca nu ai putere asupra obiceiurilor tale alimentare. Insa sunt convinsa ca daca arunci mai atent o privire asupra ta, iti amintesti de cel putin o situatie strategie sănătoasă de slăbit care ti-ai dorit ceva si ai fost motivat a sa il obtii. Poate ai invatat pentru un examen, ai muncit din greu ca sa obtii o promovare sau ai facut economii ca sa iti cumperi un lucru pe strategie sănătoasă de slăbit ti-l doreai.

Cand esti motivata, te simti pregatit a sa faci o schimbare, esti increzator -oare ca strategie sănătoasă de slăbit reusi si faci tot ce tine de tine pentru a iti atinge obiectivele. Stiu ca la inceput esti motivata sa faci sport si sa mananci sanatos, dar strategie sănătoasă de slăbit parcurs motivatia se diminueaza si este firesc sa se intample asa.

De aceea, m-am hotarat sa iti arat 3 strategii care strategie sănătoasă de slăbit te ajute sa iti mentii motivatia la cote maxime pana cand iti atingi obiectivele.

strategie sănătoasă de slăbit

Mai intai ai nevoie strategie sănătoasă de slăbit intelegi exact ce strategie sănătoasă de slăbit mana in lupta - de ce iti doresti sa scapi de kilogramele in plus. Insa, intrebarea este de ce vrei sa slabesti pana atunci si ce beneficii ai daca adopti un stil de viata sanatos pe termen lung? Cand vrei sa iti transformi corpul, unele zile o sa fie mai bune, cu bucurii si rezulate si altele mai proaste, cu tentatii, abateri de la plan si stagnari pe cantar.

strategie sănătoasă de slăbit

Insa daca ai  o motivatie puternica, strategie sănătoasă de slăbit si atitudinea potrivita vei reusi. Ai nevoie de un motiv real si puternic ca sa mananci sanatos, sa renunti la o parte din alimentele care iti plac, sa iti planifici mesele si sa te antrenezi, chiar si atunci cand ai mult de lucru sau vremea nu tine cu tine. Iti propun sa faci un exercitiu, care desi iti poate parea banal si copilaresc, iti ofera motivatia de care ai nevoie sa urmezi orice dieta de slabit pana la capat.

Încerci să slăbesti și nu reușești? Iată 7 strategii care te vor ajuta

Imagineaza-ti cum se va imbunatati viata ta dupa ce vei avea corpul pe care ti-l doresti. Uite cateva lucruri la care te poti gandi: Cum o sa arati in oglinda sau in fotografii Cum o sa reactioneze ceilalti oameni Cum o sa te simti in pielea ta Cum o sa fii un mai bun exemplu pentru copii tai Cum o sa fie starea ta de sanatate Scrie pe o foaie de hartie toate beneficiile de care te vei bucura dupa ce vei slabi.

strategie sănătoasă de slăbit

Pune-o intr-un loc vizibil si citeste-le in fiecare dimineata. Ai o poza in care iti place cum aratai? Lipeste-o langa lista de motive. Apoi, ori de cate ori vrei sa mananci o prajitura cu ciocolata sau sa sari peste un antrenament, reaminteste-ti toate motivele care te-au determinat sa incepi sa slabesti in primul rand.

4 strategii care te vor ajuta să slăbești

Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat Dureaza intre 21 si 60 de zile sa iti schimbi obiceiurile si, probabil, vei avea parte si de momente dificile. Atunci cand vrei sa renunti, reaminteste-ti de ce vrei sa faci o schimbare.

  • Nu va pierde în greutate pe perioadă
  • Doar 1 din de femei sunt norocoase sa-si mentina greutatea dupa ce au urmat osolutie magica prezentata in reviste de specialitate sau urmata de o vedeta.
  • 20+ Slăbire ideas in | slăbire, diete, prânz

Incepe cu schimbari mici! Redu consumul de zahar, renunta la sucurile carbogazoase si bea mai multa apa, mananca mai multe legume etc.

Nu te coplesi cu schimbari radicale carora nu poti sa le faci si care te frustreaza, te descurajeaza si te fac sa renunti. Dietele te-au invatat sa schimbi totul peste noapte, insa strategia strategie sănătoasă de slăbit functioneaza pentru toata lumea.

10 strategii pentru reusita unei diete de slabire

Indiferent cat de incet alergi, cel mai important este sa ajungi la destinatie. Degeaba incepi slabitul cu un sprint, daca dupa aceea obosesti si te opresti langa primul copac ca sa te odihnesti. Apreciaza si felicita-te pentru fiecare schimbare pe care vrei sa o faci. Strategia 3 - Inconjoara-te de oameni care sa te sprijine si sa te inspire Este un truc care functioneaza.

Sau mai bine zis: dieta ca stil de viață? Le-au încercat pe toate: de la controversata dietă Atkins pana la detoxuri drastice pe bază de pepene! Toate mergeau o perioadă, dar în momentul în care înceta dieta se adunau kilogramele. De multe ori mai repede decât au fost date jos!

Toti membrii comunitatii noastre au recunoscut ca rezultatele lor se datoreaza si insipiratie pe care au primit-o de la restul echipei. Gaseste un Coach care sa te ajute sa ramai motivat a. Citeste sfaturile persoanelor care si-au atins obiectivele: 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca Ultimul pas…actioneaza.

Fie ca vrei sa slabesti 3, 10 sau mai multe kilograme astazi este o zi excelenta sa incepi.

Strategie de slăbit pentru un corp de invidiat: Un tânăr a slăbit 60 de kilograme în 9 luni

De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta. Motivatia nu dureaza o vesnicie, asa ca se recomanda zilnic. Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredere ca vei ajunge acolo unde iti doresti.