Scădere în greutate stil de viață sănătos, 0722 61 67 85

Mulți dintre ei au reușit să își rezolve integral aceste probleme, modificându-și dramatic stilul de viață.

Nu vrem să scădere în greutate stil de viață sănătos facem promisiuni exagerate. Vrem să înțelegi doar că așa cum alții au reușit, și tu ai o șansă reală să îți rezolvi problemele cu greutatea.

Ne vedem la prima consultație! Iată câteva idei legate de greutate și de scăderea în greutate: Excesul de greutate și obezitatea rezultă din interacțiunea complexă între fondul genetic și mediu.

Excesul de greutate înseamnă un  indice de masă corporală  mai mare de Excesul de greutate, în special obezitatea crește riscul de apariție a hipertensiunii arteriale, dislipidemiilor, diabetului zaharat tip 2, bolilor cardiovasculare, accidentului vascular cerebral, apneei obstructive în somn, atrozelor.

Ce înseamnă un stil de viață sănătos?

Cele trei componente importante ale tratării excesului de greutate sunt regimul alimentar cu rol terapeutic, creșterea nivelului de activitate fizică și modificarea comportamentului sau schimbarea stilului de viață.

Scăderea în greutate este în principal dependentă de reducerea aportului caloric total, și doar în plan secundar de proporțiile dintre carbohidrați, grăsimi și proteine.

Cei care continuă cu programe de menținere au șanse mai mari să își mențină constantă greutatea. Pentru a scădea 0, kg pe săptămână în mediee necesar un deficit caloric de kcal pe zi.

Scăderea în greutate se produce în principal datorită reducerii aportului caloric.

Dieta vs stil de viață sănătos

Activitatea fizică este importantă în mod particular pentru prevenirea creșterii în greutate după ce ai slăbit. Nivelul redus al activității fizice se găsește în legătură directă cu creșterea în greutate.

Jurnalul alimentației s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente tehnici comportamentale pentru a scădea în greutate și a o menține apoi constantă. Încrederea, răbdarea și perseverența sunt cele mai importante elemente atunci când vrei să slăbești.

Scăderea în greutate prin îmbunătăţirea stilului de viaţă, asociat sau nu cu farmacoterapie, poate produce scăderi substanţiale ale riscului cardio-vascular şi metabolic. Numeroase studii au demonstrat efectele benefice ale scăderii în greutate pe hiperglicemie, profilul lipidic şi tensiunea arterială. Scăderi mai mici în greutate s-au dovedit totuşi utile în prevenţia apariţiei diabetului zaharat la supraponderali şi obezi.