Scădere în greutate cu jiu jitsu


Aproape Tot ce trebuie să știi înainte de prima ta competiție Reducerea rapidă a greutății: Nu este momentul, cu două zile înaintea competiției să decizi dacă vei experimenta cu reducerea rapidă a greutății. Reducerea rapidă a greutății este un proces.

Yankton Sport McFit Personal Training Paintball, brazilian jiu jitsu, airsoft, unghi png

Ea necesită practică. În același timp aceasta are deseori efecte inverse asupra performanței fizice: în special pentru cei neobișnuiți cu procesul, diversele metode și presiunea fizică pe care o exercită asupra corpului. Nu e indicat ca în ziua competiției să decizi că e momentul oportun pentru a încerca noua finalizare omoplata din zbor cu sau tehnica de imobilizare kimura pe care le-ai văzut pe YouTube.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Ar fi la fel de nerecomandabil să încerci să îți golești corpul de greutate și apă la câteva zile de la o competiție atletică dacă faci asta pentru prima oară. Intrarea într-un forum nu este locul și nici calea pentru a explora reducerea rapidă a greutății.

Aceasta se aplică mai mult în cazul competitorilor fără gi dar pentru competitorii ceva mai în vârstă, sau pentru competitorii eligibili atât scădere în greutate cu jiu jitsu categoria adult cât și pentru categoria master: e mai bine să participi la competiții să înveți și să te întorci în club decât să faci 8 serii, să te traumezi și să nu te antrenezi săptămâni și luni la rând.

Cu alte cuvinte: lasă antrenorii să te îndrume, în baza experienței lor, spre divizarea corectă a aptitudinilor tale și asupra numărului corect de serii. Dacă ții garda în antrenamente, la începutul fiecărui meci, asta trebuie probabil să faci și în competiție.

Jiu Jitsu – Beneficii pentru slăbire, autoapărare și disciplină

Ține-te de finalizările, tranzițiile și inversările pe care te bizui la antrenament. Competiția e și așa grea cu toată tensiunea, așteptarea, stresul strigătele, presiunile… nu trebuie să încerci o mișcare pe care ai văzut-o în ajun pe YouTube pentru că nu ai putut dormi în noaptea dinaintea competiției.

Cu alte cuvinte: fă ce faci și în timpul antrenamentului.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Triunghiul brutal, aplicat de către sportivul clubului BJJ Athletic la Cupa Moldovei de Jiu-Jitsu Randori Mergi pot sa slabesc in 50 de ani o competiție ca simplu spectator: Dacă nu ai participat înainte la competiții, ar trebui să mergi să îi privești pe colegii tăi de echipă și pe instructori. Să simți suflul mulțimii.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Prezentatorii chemând oamenii pe tatami. Stai jos și privește. Simte pe propria piele lungimea zilei de concurare la o competiție de grappling.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Vei fi surprins de cât de epuizantă poate fi întreaga experiență, doar privindu-i pe colegii tăi de echipă și diversele categorii în acțiune. Dacă nu ai participat înainte, ai putea veni la 9 dimineața, agitat ca un diavol tazmanian pe amfetamină, numai ca să realizezi că diviziunea ta de Gi-uri cu centură albă nu începe în mod normal decât la 3 după amiază sau și mai târziu.

Cu alte cuvinte: mergi să vezi cu proprii ochi cum arată locul și ziua unei competiții decât să apari complet nepregătit.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Îți va fi foame. Nivelul zahărului în sânge îți va scădea.

scădere în greutate cu jiu jitsu

Nervozitatea și tensiunea unei zile de antrenament și chiar a acelui prim meci îți va provoca un șoc fizic dacă nu ești obișnuit cu o competiție de grappling. Știu, știu, ai jucat fotbal în liceu, ai făcut lupte sau ai jucat Judo.

Și totuși, asta e o experiență diferită.

Roger Gracie vs Buchecha - 2017 Gracie Pro Jiu-Jitsu

Și ritmul, decorul, locația, regulile, sunt toate diferite într-o anumită măsură. Adu gustări, o băutură sportivă, multă apă și câteva gustări ușoare, cum ar fi fructele, untul de arahide, vreo două sandwich-uri, orice e cât de puțin sănătos dar scădere în greutate cu jiu jitsu atât de greu încât să te forțezi să mănânci și să provoci o prăbușire a nivelului de zahăr în organism.

Cu alte cuvinte: adu mai multe gustări decât crezi că vei mânca. Viitorul îl favorizează pe cel pregătit. Feliile de pizza de 3 dolari ale pizzeriei locale nu îți vor prea prii în timp ce colegii tăi de echipă, antrenorii și spectatorii îți strigă să pasezi garda pentru că pierzi puncte și te simți de parcă ai avea beton în plămâni.

Distrează-te: În fine, dar nu mai puțin important:ești aici ca să înveți.

Brazilian Jiu Jitsu – autoapărare şi disciplină. Plus calorii arse!

Ține minte acest lucru. Dacă ieși din club și încerci lucrurile pe care le faci la antrenament și în timpul sparring-ului cu colegii de echipă, înseamnă că ai învățat ceva, indiferent de deznodământ. Cu alte cuvinte: ca să îl citez pe Maestrul Carlos Gracie jr.