Este tocit de vită bine să slăbească, Carne și mușchi


Orice altceva - organe comestibile: ficat, inimă, rinichi etc. Caracteristicile excepționale ale cărnii includ următoarele: conține toți aminoacizii esențiali; conținut ridicat de vitamine B1, B2, B12, PP și minerale fosfor, fier ; elemente extractive - catalizatori pentru sucuri alimentare.

Să luăm, de exemplu, cel mai comun tip de carne de vită și noi estimăm în special beneficiile sale pentru culturist. Pe lângă faptul că creatina este o sursă naturală de energie pentru mușchi, aceasta este eficientă și în ceea ce privește creșterea temporară a forței și a masei musculare.

Cuplat cu carbohidrați îi conferă mușchilor combustibil pentru activitățile lor. Potasiu și fier Corpul unui sportiv este adesea confruntat cu o deficiență de potasiu. Nivelul său scăzut inhibă procesele de sinteză a proteinelor și previne producerea de hormon de creștere și IGF-1 stimularea hormonilor de creștere a mușchilor hormonali.

este tocit de vită bine să slăbească despre arderea grăsimilor

Conținutul crescut de Fe vă permite să măriți volumul total de sânge din organism. Zinc și magneziu Zincul întărește sistemul imunitar și promovează roua musculară. Magneziul ridică nivelul de rezistență și, de asemenea, îmbunătățește eficacitatea insulinei. CLA Carnea de vită slabă este un antioxidant puternic și o sursă excelentă de acid linoleic.

Are efect anti-catabolic, ajută la recuperare după o antrenament puternic.

este tocit de vită bine să slăbească Pierderea în greutate dft prosperă

Vitaminele suportă la nivelul necesar de sinteză a proteinelor. B12 are o functie de oxigen - elibereaza O2 muschilor prin producerea cu ajutorul ei a globulelor rosii. Stimulează metabolizarea produselor BCAA și este implicată în procesele de furnizare a energiei corpului.

Deci, hai să vorbim despre valoarea nutritivă a cărnii sau, mai degrabă, nu vorbim, ci să luăm notă de următoarele date a se vedea tabelul. Păstrați întotdeauna aceste date pe mâini înainte de a merge la magazin, iar apoi nu veți fi doar hrănite, ci și hrănite cea mai mare cantitate de proteine, minimul - grăsime. Notă: Cred cu sinceritate că fiecare atlet care respectă auto-respectul culturistul ar trebui să înțeleagă problemele nutriționale mai bine decât o este tocit de vită bine să slăbească obișnuită.

Carnea este "artilerie grea" în proteinele animale și una dintre sursele principale de construcție a mușchiului. În plus, este un produs destul de costisitor, deci aveți nevoie de o înțelegere dublă a problemelor de achiziție și de pregătire corespunzătoare. Desigur, cel mai bine este să cumpărați carne proaspătă, de obicei este vândută pe o piață specializată. Cu toate acestea, dacă nu există nici una sau ați uitat în supermarketva fi util să știți că carnea are următoarea clasificare.

Scăzut de calorii dieta Protasov

Stare termică: proaspătă - încă este tocit de vită bine să slăbească în decurs de ore de la măcelărire carne de carne de animale. Este extrem de rar folosit pentru gătit, pentru că destul de dur și are un gust și un miros specific; răcit - au trecut aproximativ 6 ore de la tăiere, dar nu mai mult de o zi. În acest timp, este acoperit cu o crustă de culoare roșu deschis roz.

Dacă carnea nu este vândută la timp, atunci este supusă răcirii sau înghețării; răcit - răcit la o temperatură de g în frigidere speciale. Stocat nu mai mult de 3 zile în frigider. Poate fi păstrat timp de mai multe luni fără pierderea gustului și a proprietăților utile.

Uneori, își pierde valoarea nutritivă, dacă nu se respectă tehnologia corectă de congelare și decongelare. De fapt, totul este aici, acum să vorbim este tocit de vită bine să slăbească detaliu despre valoarea nutritivă și nutrienții nutrienți ai cărnii.

Valoarea nutritivă a cărnii depinde de caracteristicile cantitative și calitative ale proteinelor și grăsimilor. Treceți prin toate substanțele nutritive nutritive. Acestea din urmă conțin un profil complet de aminoacizi inclusiv amina sintetizată de organism. Trebuie avut în vedere faptul că proteinele din carne în timpul tratamentului termic intră în bulion, dar sub influența temperaturii coagulează rapid și practic nu se dizolvă.

Notă: Pentru a este tocit de vită bine să slăbească cât mai mult proteina din carne, ar trebui să fie fiartă peste căldură mare și fierbere continuă, dar cu greu doriți să gustați un astfel de bulion. Da, și chiar gelatina, care este vândută în saci, ca un condiment - nu este altceva decât gluten, obținut prin digestia oaselor din colagen.

Proteinele defecte sunt, de asemenea, importante în carne. De exemplu, colagenul care nu este absorbit inițial de organismdatorită tratamentului termic, intră în gluten.

Procesul de înmuiere a cărnii este o consecință a acestei transformări. Grasimile cu punct scăzut de topire sunt cel mai bine absorbite. Prin urmare, carnea de porc nu este o carne grasă inutilă în special coapsadeoarece grăsimea de porc ca carnea de pasăre are cele mai scăzute temperaturi de topire. Dacă vă uitați la carnea de vită sau la carnea de oaie, grăsimile sunt "îndrăznețe", adică refractar observați, acesta este un cuvânt : și, prin urmare, mai rău absorbit.

Substanțele extrase dau o aromă și un gust unic atât de atrăgătoare pentru preparatele din carne. Vitaminele A, C, E și D sunt de asemenea prezente. De fapt, asta e tot.

Carne și mușchi - Uleiul

Am vorbit despre compoziția nutrițională și beneficiile cărnii, acum ne îndreptăm spre cea mai delicată parte a articolului Cum să alegi și să gătești bine pierderea de grăsime ajută Înainte de a vă sfătui, sugerăm să vă familiarizați cu următoarele statistici interesante a se vedea imaginea.

Cred că din diagramă ți-a devenit clar ce sunt ghidat ambele sexe în alegerea cărnii.

este tocit de vită bine să slăbească mercedes mj shahs scădere în greutate

Bineînțeles, statisticile sunt bune, dar nu veți fi mâncați de numere în sine. Procesul de cumpărare a cărnii este o ocupație destul de responsabilă. Îmi amintesc de copilăria mea desculță, pe măsură ce noi, împreună cu părinții noștri, "chapali" în piață, iar mama mea a ales cu scrupulozitate cea mai frumoasă piesă. Apoi nu aveam nici o idee cum să o fac și toată carnea mi se părea a fi aceeași persoană la fel ca frații cu ochii îngustați :.

Acum, după epuizarea timpului, când nimeni nu te conduce deja de mână, începi să fii iluminat în astfel de chestiuni și îți dai seama că nu este nimic complicat în privința asta.

Expresii populare - Enciclopedia comunei Șerbănești

Deci, dacă până acum nu știați sau puțin despre procesul de alegere a cărnii de înaltă calitate, atunci următoarele informații vă vor învăța rapid acest lucru.

Mergem în ordine.

Viticultura Expresii populare Am încercat ca, prin acest documentar, să adun la un loc toate expresiile de bun simţ, care de care mai interesante, pe care le-am auzit în anii copilăriei, rostite fiind de şerbăneştenii pe care i-am cunoscut la acea vreme.

La tăierea unei bucăți, se poate observa caracteristica "marmură". Notă: Marblingul este o impregnare caracteristică a grăsimii în țesutul muscular, obținută prin hrănirea intensă a animalului în ultimele luni cu cereale și porumb. Nu manca carne de la animale vechi.

Culoarea sa este roșu închis, burgundă; grăsimea este gălbuie; țesutul muscular este gros și fibros. Notă: Un cod ieftin, cum să înțelegi ce carne este în fața ta. Luați o mică pungă de plastic curată sau aceleași mănuși înainte de a intra pe piață. Mergând la tejghea, cereți-le să vă arate bucata preferată de carne răcită. Apoi, puneți sacul pe mâna dvs.

Dacă gaura de la apăsare dispare și carnea nu se lipeste de mâini slăbește vulva înseamnă că o puteți lua în condiții de siguranță.

Carne și mușchi

Trebuie avut în vedere faptul că diferite părți ale carcasei de carne sunt potrivite pentru sarcini diferite. Un fel - perfect pentru supă, alții pentru kebaburi. Pentru a face alegerea cât mai simplă posibil și nu pentru a lua prea mult timp, următoarea imagine va fi foarte binevenită. Următoarea linie Alegerea părții "consumator" este, de asemenea, determinată pe baza nevoilor dvs. Culoare - roșu deschis; grăsimea este albă; miros specific, bluff. Ce este mai bine și mai util să vă supuneți gurii : vă va ajuta să găsiți următoarea imagine clicabilă.

Bird pui, gâște, rațe etc. A luat la toți opuși cuburi de pui de cult iubite. Atribute calitative: culoarea este de culoare roz deschis; pielea este delicată, albă; grăsimea este ușoară; carcasă - elastică, uscată; carnea de pe tăietură este ușor umedă. Cele mai "pliante" sunt prezentate în figură. Ei bine, am cumpărat animale, acum rămâne este tocit de vită bine să slăbească aflăm cum să gătești carne? Asa ca sa mergem. De îndată voi face o rezervă că nu vom lua în considerare aici întrebările de prăjire și diferite "condimente", există o cutie pentru asta, permiteți-i să difuzeze.

Vom lua în considerare numai principiile generale și subtilitățile mici ale gătitului sănătos. Se acceptă să se facă distincția între următoarele tipuri de tratare termică a cărnii: gătire, coacere, prăjire și fumat luați în considerare primele este tocit de vită bine să slăbească.

Începem cu momentele generale de gătit.

Cel mai mare succes în viață îl au tinerii cu note de 7 sau 8

Gătitul se poate face în două moduri: carnea este inițial pusă în apă rece și apoi adusă la fierbere; carnea este introdusă inițial în apă fierbinte; Prima cale Cele mai multe dintre substanțele din carne ajung în apă, saturând supa cu proteine, grăsimi, minerale și minerale. Un astfel de bulion puternic îmbunătățește stoarcerea și crește pofta de mâncare, dar din cauza temperaturii ridicate, țesutul conjunctiv devine slab, proteinele eliberează umezeală și carnea își pierde sucul.

În al doilea rând Cu încălzire rapidă, proteinele solubile coagulează în carne pentru a forma un film care împiedică transferul extractiv în bulion. Carnea este foarte suculentă. Acum să mergem de la general la cel special și să mergem peste produsele noastre este este tocit de vită bine să slăbească de vită bine să slăbească carne :. Ar trebui să aveți întotdeauna următorul mozaic de produse de gătit pe mână a se vedea imaginea.

Notă: Procesul de stingere este destul de simplu: puteți să coaceți carnea într-o cantitate mică de lichid, să-l imersați nu mai puțin de jumătate, vasele ar trebui să fie închise cu un capac. Ie calorii corecte sunt oferite pentru tine. Kachkovsky Pierde timpul de grăsime corporală. Totul se referă la cojile celulelor musculare, unde sunt stocate aminoacizii.

Combină carne de pasăre cu carne; Carnea este mai bine absorbit în prezența carbohidraților, combinând astfel proteinele și carbohidrații de exemplu, salata - file de curcan cu broccoli sau tocană cu legume ; Cu cât mai mult și mai intens procesați carnea, cu atât mai puțin "utilitatea" rămâne în ea; Mananca carnea "curata", adica Cârnați, cârnați, cârnați, tocană - aceasta este "să nu mănânci" carne. Amintiți-vă aceste fapte și veți fi mereu plini!

Ideea principală în acest articol este că, dacă intenționați să faceți o "rușine" în culturism, atunci trebuie doar să consumați carne. De fapt, totul, sunt sigur că articolul va contribui la rezolvarea tuturor problemelor legate de carne. Înainte de comunicare, draga mea, abonați-vă la actualizări, verificați din nou, sunteți întotdeauna bineveniți aici!

Aștept comentarii practice, întrebări - scrieți, vom sorta totul.

Cel mai mare succes în viață îl au tinerii cu note de 7 sau 8 | Contributors

Colții noștri sunt dovada acestui fapt. Ei servesc pentru a rupe carnea. Herbivorii au dinți mari și plini în arsenalul lor pentru plantele de mestecat, iar omul a fost și rămâne un prădător. De asemenea, acordați atenție poziției ochilor noștri. Ele se află una lângă cealaltă în partea din față a craniului, subliniind faptul că suntem vânători. Un exemplu din lumea animalelor poate servi drept animale din familia pisicilor lei, tigri, leoparzilupi, hienici, vulturi, șoimi și șerpi.

Datorită vectorului direct al viziunii, prădătorii au ocazia să vadă pradă în perspectivă. Dacă evaluăm structura corpului nostru din interior, atunci argumentul, plâns de nevoia noastră de carne, va fi și mai puternic. Pur și simplu, muschii noștri sunt carne, așa că trebuie să mâncăm carne pentru a construi muschi.

O persoană are o nevoie zilnică de aminoacizi esențiali, aproape întreaga gamă și cantitatea necesară de care este prezentă în proteinele animale. Aminoacizii sunt blocurile structurale ale unei molecule de proteine. Ei formează totul în corpul nostru, pornind de la ADN-ul fiecărei celule este tocit de vită bine să slăbească terminând cu matricea de țesuturi moi controlate de acest ADN. Din marea varietate de aminoacizi, 9 sunt considerate indispensabile, deoarece organismul nostru nu le poate sintetiza din alte molecule.

Prin urmare, ele trebuie să provină de la alimente. Aminoacizii esențiali se găsesc în natură, este tocit de vită bine să slăbească compoziția lor este deseori deficitară, iar cantitatea este prea mică. De aceea, atunci când vegetarienii încep să se certe cu mine, trebuie să recunosc, cu ascultarea unui călugăr budist, că este posibil să supraviețuiască pe o dietă vegetariană.

Dar dacă obiectivul tău este volumele musculare extreme, atunci poți să te luați la revedere acestui vis. Spre deosebire de divizia de amatori și de cei care se antrenează pentru ei înșiși, nu-mi amintesc nici un sportiv vegetarian de nivel superior. Dar fiecare dintre ei a facut parte din aceasta dieta dupa ce a atins inaltimile carierei sale profesionale.

În plus, potrivit unor surse, nici unul dintre aceștia nu a fost angajat într-o dietă vegană pentru mult timp. Din experiența personală cu mulți campioni olimpici și campioni mondiali, pot este tocit de vită bine să slăbească un lucru este tocit de vită bine să slăbească nici unul dintre ei nu a devenit un fan ardent al vegetarianismului. Recent, cel mai bun prieten al meu, Jill Reis, membru al echipei Adidas, cu ajutorul căruia am colaborat cu Andre Agassi cu câțiva ani în urmă, mi-a cerut ajutorul într-o întrebare referitoare la una dintre minunatele promițătoare ale tenisului, al cărui nume nu-l voi face public.

Pentru cei care nu știu: Jill este una dintre cele mai importante vagoane de pregătire fizică din lume și conduce o companie inovatoare de fabricare a echipamentelor de fitness denumită VIT, înființată împreună cu Agassi. Jill este, de asemenea, un fost antrenor de educație fizică la Universitatea din Nevada. Are o mare tradiție de a stoarce o barbotă de greutate de kg pentru fiecare zi de naștere, iar aceasta are peste 60 de ani!

Mi-a cerut să mă uit la este tocit de vită bine să slăbească ăsta, căruia experții au adus lacrimile primei rachete a lumii. În acel moment, atletul nu era vegetarian.

ADIO tuse,raceala și durere în gât , remediu natural