Cum să faci cașul de pierdere în greutate, Retete de dieta din brânză de vaci pentru pierderea in greutate


Important: datorită reducerii semnificative a valorii nutritive după tratamentul termic, este mai avantajos utilizarea acestui produs în forma sa naturală.

noastre metoda de pierdere în greutate de grăsime bunicile merge la 2 kg pe zi, dacă de zi cu zi

Un rol semnificativ îl joacă acest produs în dieta persoanelor implicate în sport. Conform revizuirilor culturarilor și culturarilor, brânza de calitate superioară înlocuiește carnea. Proteina - principala componenta alimentara pentru atleti - ar trebui sa fie usor digerabila si animale principalul furnizor de aminoacizi pentru cresterea tesutului muscular.

cum să faci cașul de pierdere în greutate

Acest produs lactat fermentat se caracterizează prin prezența proteinelor animale. Calitatea brânzei de vaci trebuie să fie cât se poate de bună, altfel nu va "funcționa" eficient, iar simțul economisirii pe carne va fi pierdut.

Este posibil să slăbești fără diete

Un produs bun are un minim de ingrediente. În mod ideal, este vorba de laptele natural al vacii și de lapte natural.

Cas si telemea facute acasa din lapte de vaca nepasteurizat cu cheag lichid

Există multe rețete delicioase și simple, pe care chiar și noii veniți de afaceri culinare pot face față gătitului: gustări, muse, caserole, brânzeturi, brânzeturi, budinci. Brânza de brânză se consumă în formă naturală - cu fructe de pădure, smântână, miere, umplute cu piper dulce, adăugat la salate. Calitățile valoroase ale produsului se pierd în procesul de tratare termică, dar puteți economisi maximum de substanțe utile, folosind un aragaz lent, cuptor sau cuptor cu microunde ca un "asistent de bucătărie".

cum să faci cașul de pierdere în greutate

Alegerea brânzei de vaci ca bază pentru o masă dietetică, nu ar trebui să luați doar versiunea fără grăsimi: într-un astfel de produs, vitaminele și mineralele vor aduce beneficii mai puțin din cauza unei digestibilități mai scăzute. Gătirea acestor feluri de mâncare nu va dura mult timp, dar va fi oferită varietatea și intervalul de gust neașteptat. Puteți utiliza diferite produse sub formă de pansamente: floarea-soarelui sau ulei de măsline, smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Rețetele cu conținut scăzut de calorii pentru salate și aperitive care folosesc brânză de vaci sunt prezentate pas cu pas. Pregătiți "bărci": tăiați un avocado copt în jumătate, îndepărtați un os și o pulpă.

Video: coaja brânzei de coacăză dietetică

Umpleți jumătățile de fructe cu masa de cheag cu verde tăiată și pulpă de avocado. Sareți umplutura și adăugați un vârf de piper negru.

cum să faci cașul de pierdere în greutate

Ardei de diferite culori tăiate în jumătate longitudinal, scoateți semințele, spălați. Umpleți paharele cu cum să faci cașul de pierdere în greutate verdele tăiați marar, patrunjel, telina amestecat cu brânză de vaci și câteva linguri de smântână. Sfeclă fiartă tăiată în felii. Se amestecă sfecla, brânză granulară de vaci, un cimbru puțin verde, busuioc, se adaugă nuc tăiat.

Se condimentează cu ulei vegetal, oțet balsamic, sare și piper.

Proces tehnologic

Curgeți cheagul printr-o sită. Se amestecă cu iaurt grecesc, adăugând o lingură de miere. Decoreaza desertul cu fructe de padure preferate sau fructe: capsuni, zmeura, kiwi, banane sau pere.

Conservele de fructe vor face și ele, deși cele proaspete vor aduce mai multe beneficii. Puteți adăuga frunze de menta. Se amestecă brânza moale cu ierburi, se condimentează cu sare și piper negru.

cum să faci cașul de pierdere în greutate

Tăiați ardeii în inele. Puneți un cerc de ardei pe pâine prăjită poate fi înlocuită cu o felie și în interiorul acesteia o masă caș. În feluri de mâncare care includ ouă și făină, calorii sunt mai mari, dar sunt foarte gustoase, iar valoarea excesului de energie este compensată de metoda de gătit.

cum să faci cașul de pierdere în greutate

Este foarte util să folosiți făină de cereale integrale în loc de făină obișnuită, să nu faceți drojdie și unt, apoi chiar coacerea brânzei de vaci nu va afecta sănătatea și nu va strica forma. Grind de grame de brânză de vaci într-un blender pentru a forma o masă pufoasă netedă.

Compoziție și valoare nutrițională

Adăugați 1 ou, 5 linguri de făină porumb, nucă de cocoso lingură de miere și vanilie. Amestecați ingredientele într-un blender, împrăștiați cookie-urile pe cum să faci cașul de pierdere în greutate lingură pe un covor de copt siliconic. Puneți în cuptorul preîncălzit la ° și coaceți timp de de minute.