Scuturare de pierdere în greutate non soia


Proteina funcționează ca a componentă structurală toate celulele noastre, ca un anticorp protector, ca o enzimă, și multe altele. Avem nevoie de aproximativ 0. Cunoscută și sub numele de fasole de soia, soia este specie de leguminoase originare din Asia de Est, care este cultivată acum la nivel mondial. Este o cultură destul de ușor de cultivat, scuturare de pierdere în greutate non soia și bogată în proteine, ceea ce o face o cultură foarte populară pentru agricultura comercială.

postări asemănatoare

Soia este folosită în nenumărate produse pentru sănătate și este, de asemenea, ingredientul principal în multe alimente, inclusiv tofu, sos de soia, lapte de soia, etc. Soia este procesată în mod obișnuit în pulberi proteice din soia, care ia în esență soia uscată, procesată și extrage proteina din ea. Există unele dovezi care sugerează că metoda de extracție a apei menține un conținut mai mare de izoflavonă în produsul finit.

Ele oferă un mod versatil, ușor și la prețuri accesibile pentru a crește aportul de proteine, și sunt, prin urmare, o clasă de supliment foarte popular.

Cele mai bune pulberi de proteine ​​din soia - Top mărci 10 Revizuite pentru

Care sunt utilizările și beneficiile proteinei din soia? Deci, într-un fel, beneficiile proteinei de soia sunt similare cu beneficiile proteinei în sine. Unele aminos pot fi produse în corpul nostru, în timp ce altele trebuie consumate prin dieta noastră. Proteina din soia include toți aminoacizii cheie în cantități bune, care pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate.

pierderea în greutate a frecvenței sunetului peste 40 de ani încercând să slăbească

Soia izoflavonele sunt a compus natural găsit în soiași s-au dovedit a avea unele efecte pozitive asupra sănătății. Pentru unul, s-a demonstrat izoflavonele au proprietăți cardioprotectoarescuturare de pierdere în greutate non soia ajută la menținerea inimii sănătoase.

HERBALIFE DIET REVIEW: FUNCȚIONEAZĂ PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE? - FITNESS -

De asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea densității osoase și îmbunătăți sănătatea oaselorPrintre alte beneficii. Toate pulberile proteice din soia va contine isoflavone, dar veți găsi concentrații mai mari în produsele care utilizează extragerea apei le-am observat pe cele care folosesc extragerea apei din ghid. Se poate face o mare diferență în sănătatea ta.

Zahăr: 9 grame Proteină: 9 grame Atunci când este amestecat cu 8 uncii ml de lapte nefipat, amestecul oferă de calorii pe porție și este destinat a fi un înlocuitor de masă scăzut de calorii. În general, agitările de înlocuire a mesei vă pot ajuta să pierdeți în greutate atunci când este folosit până la 1 an 2, 3. De fapt, cercetările sugerează că acestea pot fi mai eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât dietele tradiționale cu conținut scăzut de calorii 4. Un singur studiu, pe care Herbalife l-a sponsorizat, a testat eficacitatea scuturărilor Herbalife special. Acest studiu a descoperit că persoanele care au înlocuit 2 mese pe zi cu shake-uri Herbalife au pierdut în medie 12,5 lire sterline 5 kg în 12 săptămâni 5.

Vom discuta acest lucru în detaliu în ghidul de mai jos. Proteina este importantă pentru toată lumea.

va alimenta arzătorul de grăsimi Badass mai puteți pierde în greutate fără să cântăreți

Este deosebit de important scuturare de pierdere în greutate non soia anumite grupuri de persoane, cum ar fi sportivii. Aceasta include ouăle și produsele lactate. În plus, multe dintre cele mai populare suplimente de proteine, cum ar fi proteinele din zer, sunt făcute cu lapte și, prin urmare, nu sunt vegane.

O singură porție conține de obicei g de proteine, deși dozarea proteinei de soia și dimensiunea porției poate varia de la un produs la altul. Există atât versiuni aromate și unflavored disponibile. Indiferent, acestea vor trebui să fie amestecat într-un lichid, cum ar fi apa sau lapte.

scădere în greutate tbc cum pot să-mi ard grăsimea laterală

De asemenea, puteți în diverse alte ingrediente pentru a face gustoase, umplere shake-uri de proteine. De obicei, cel mai bine este să utilizați un blender sau o sticlă de agitator pentru a amesteca aceste pulberi în sus, ca pur și simplu amestecând cu o lingură poate lăsa unele bucăți. Puteți adăuga-o la supe, se amestecă-prăji, și se agită, utilizați-l ca o alternativă de carne, și mai mult.

Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să alegeți un produs necorespunzător, astfel încât să nu afecteze gustul mesei.

Scor dietetic la dieta de sănătate: 1,79 din 5

Pentru sportivi, proteina din soia ar trebui să fie luată după ce a făcut-o, în mod ideal cât mai curând posibil după ce ați terminat exercițiul. Cu cât mai repede puteți obține aminoacizi în sistem după ce ați lucrat, cu atât mai bine.

Proteina din soia are un profil bun de aminoacizi care poate beneficia de recuperare post-antrenament. Asigurați-vă că beți o cantitate mare de lichide când utilizați produse pe bază de proteine. Există efecte secundare ale proteinei din soia?

Majoritatea oamenilor nu vor observa efecte secundare semnificative, totuși. Există o anumită îngrijorare cu privire la utilizarea pe termen lung a produselor de soia, inclusiv a proteinelor din soia.

fuziunea plantelor vs vega

Unele cercetări au sugerat efecte secundare potențiale tulburătoare atunci când produsele de soia sunt luate pentru perioade lungi de timp. Soia poate provoca inflamație cronică, gât mâncărime, deficiențe minerale și multe altele.

Răspunsul 1: Aceasta este exact aceeași întrebare pe care am avut-o acum aproximativ 6 luni. Am proiectat cât mai aproape de un proces obiectiv de testare. Rezultatele complete sunt pe această pagină: Rezultatele - Care este cea mai bună pulbere proteică vegană?

Există, de asemenea, unele preocupări bazate pe faptul că marea majoritate a soiului cultivat este soia OMG, deși există câteva opțiuni non-OMG acolo. Dacă sunteți îngrijorat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și să faceți unele cercetări pe cont propriu.

Este Bine sa Consumi SOIA?

Deocamdată, știți acest lucru: majoritatea acestor reacții adverse potențiale sunt cauzate de utilizarea pe termen lung, deci utilizarea pe termen scurt până la mediu ar trebui să fie bine.

În plus, există o mulțime de cercetări conflictuale, acolo unde unii experți susțin că soia este inofensivă, iar alții că soia este periculoasă.

cel mai bun mod de a pierde grăsimea eficient cum a grăbit limbaugh în pierdere în greutate

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări. Fiecare produs oferă o cantitate diferită de proteine, în general cu o gamă de 15 până la 25 pierzi în greutate pe bucătăria slabă grame pe porție.

Este posibil ca unele produse să aibă un conținut mai scăzut de proteine, dar pot avea doar o dimensiune de servire mai mică decât media.

corpul obat subțire modalități naturale și eficiente de a slăbi

Ingrediente incluse - aruncați o privire la ceea ce este în produsul produsele pe care îl luați în considerare. Este doar proteină din soia sau există ingrediente suplimentare? Sunt o companie bine cunoscută și de renume? Cu toate acestea, există o mulțime de alte produse acolo, așa că, dacă alegeți să faceți cumpărături în altă parte, faceți câteva cercetări despre producător înainte de a cumpăra. De asemenea, puteți consulta recenziile utilizatorilor pentru a afla cum le-a plăcut altor persoane aroma.

În general, cel mai bine este să mergeți cu arome scuturare de pierdere în greutate non soia, cum ar fi ciocolata sau vanilia, sau chiar fără aromă, astfel încât să aveți o varietate de opțiuni atunci când vine vorba de ceea ce puteți amesteca pulberea.

  1. Reteta 5 fructe sau fructe de padure proaspete - ml; brânză de vaci - g; albusuri de ou - 2 buc.
  2. Cea mai bună budincă de chia pentru pierderea în greutate
  3. Multe produse precum Boost și Asigurați sunt preambalate.
  4. Powerade zero te ajută să slăbești

Conținutul prezentului articol.