Mentalitate pentru a pierde in greutate, Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?


mentalitate pentru a pierde in greutate

Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland. In plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mica cu 4,3 cm in decurs de 6 luni, iar acestia au continuat sa slabeasca si dupa ce interventia s-a sfarsit.

mentalitate pentru a pierde in greutate

Tehnica FIT este mai dezvoltata deoarece foloseste imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbari si pentru a-i determina pe pacienti sa practice singuri imagistica mentala. Prin stabilirea unor mentalitate pentru a pierde in greutate de comportament, dar si prin aplicatii prin care pacientilor li se poate oferi sprijin, specialistii spera ca aceasta practica imagistica va deveni un obicei cognitiv.

Îţi place ideea de a te găsi primăvara mai uşor, mai mulţumit de tine, mai cu zâmbetul pe buze. Te şi vezi acolo, nerăbdător să îţi cumperi haine mai mici, să te plimbi dezinvolt pe străzi, mândru şi mulţumit cum decurg lucrurile. Îţi place să te gândeşti la aceste lucruri, până te întâlneşti cu o veche cunoştinţă, mâncarea gustoasă, iar atunci îţi spui tăcut, în barbă: fie, mănânc acum, pentru că în curând oricum trebuie să intru la cură şi atunci nu o să mai pot. Probabil că încep de mâine, azi oricum e târziu. Dacă te întreb cât este de important pentru tine, cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, o să îmi spui că foarte mult.

O sedinta individuala a durat patru ore. Ce schimbari a adus studiul? Dupa sase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, in medie, 4.

La 12 luni dupa terminarea studiului, grupul FIT a continuat sa piarda in greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg in grupul MI.

Cum a fost realizat studiul? Le-am cerut sa isi imagineze cum o vad, cum o ating, cum ii beau sucul, si cum sucul le sare accidental in ochi, pentru a demonstra ce legatura stransa este intre imaginar si senzatiile fizice. In plus, nu le-am spus doar sa isi imagineze ce bine ar fi sa piarda in greutate, ci ce lucruri mentalitate pentru a pierde in greutate putea sa faca, pe care nu le pot face acum, cum ar arata, cum ar suna, cum ar mirosi.

mentalitate pentru a pierde in greutate

Eu am, in prezent, 59 de ani si am multe probleme de sanatate, astfel ca motivatia mea principala a fost sa fiu alaturi de fiica mea. M-am tot gandit sa apuc sa port rochia pe care am cumparat-o pentru absolvirea fiicei mele. Am plecat de la 14 pietre la rinichi si am ajuns la 2.

mentalitate pentru a pierde in greutate

Am reusit sa reduc pastilele pentru tensiunea arteriala.